女性老年骨质疏松【阅读】_孕期睡觉腰酸背痛

　　 据相关统计数据显示，我国骨质疏松患者数量约7000万，50岁以上女性在其中所占的比例将近80%，人数超过5000万。如此庞大的数据让很多中老年女性非常恐慌，所以对女性老年骨质疏松预防问题也是非常重视，下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下吧。

　　 骨质疏松早期没有症状

　　 “弯腰捡东西，骨折了;坐在公交车后排，一颠簸，骨折了;感冒打喷嚏，骨折了”，这些不是危言耸听，而是发生在骨质疏松患者身上的真实案例。

　　 大多数骨质疏松患者在早期并没有症状，随着人体骨量的逐步流失而出现症状，大多数患者晚期会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便导致骨折。骨质疏松性骨折多发生于腕部、脊柱和髋部，其中髋部骨折患者因病发症导致的死亡率较高，因此骨质疏松通常被称为“沉默的杀手”。

　　 随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长，骨质疏松患者人数还将会继续增长，骨质疏松已经成为我国重要的公共卫生问题之一。

　　 女性老年骨质疏松预防要做好以下几点：

　　 1、补钙：为了帮助预防骨质疏松症，50岁(含)以下的女性和70岁(含)以下男性每天应该获得1000毫克的钙。年龄大于50岁的女性，年龄超过70岁的男性每天应该获得1200毫克的钙。

　　 通常情况下，获取钙最好的方法就是从食物中吸收。脱脂和低脂奶制品是获得钙的良好来源。获得钙的其他来源包括干豆，粉红鲑鱼，菠菜和西兰花。

　　 如不能通过食物补充充足的钙质，那么你的医生可能会建议服用钙补充剂，常用钙剂为钙之缘片，超细化碳酸钙，能被人体有效吸收利用，不刺激肠胃，所含维生素D的设计，与膳食或牛奶一齐服用，更有效促进钙质吸收。

　　 2、锻炼：运动可以帮助你强健骨骼。为了帮助预防骨质疏松症，在你还年轻的时候，就要开始积极运动，并贯穿你的一生。即使你的年纪大了，但现在开始锻炼仍没有晚。然而，当你要开始锻炼时，你需要向医生咨询一些安全的提示。

　　 3、维生素D：悦而维生滴剂可以促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

　　 维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病。对于骨质疏松的治疗，悦而维生滴剂更加容易吸收，不仅可以提高治果，而且辅料为精炼植物油，口感更好。

　　 以上内容就是针对“女性老年骨质疏松”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。女性由于比男性更容易加快衰老，所以患有骨质疏松的几率更大，所以生活中大家一定要做好预防工作。